Kennst du das? Du m\u00f6chtest etwas Neues erlernen, du m\u00f6chtest dich einbringen und anderen Menschen helfen oder ihnen etwas Gutes tun. Vielleicht ist es ein Buch, das du geschrieben hast, ein Song, den du komponiert hast, oder eine Beratung, die du interessierten Menschen anbieten m\u00f6chtest. Du bist schon stolz auf das, was du geschaffen hast. Das Lernen und Erschaffen geht dir leicht von der Hand. Und dann, dann f\u00fchlst du dich pl\u00f6tzlich anders. Nicht mehr ganz so stolz. Ein Gedanke hat sich eingeschlichen, „Wer bin ich, dass ich anderen etwas vorschlagen k\u00f6nnte?“. Mit dem Gedanken kommt ein bisschen Unwohlsein und das f\u00fchrt zu nix. Du kommst nicht mehr voran. <\/p>\n\n\n\n
Why is that? <\/p>\n\n\n\n
W\u00fcrde es dir helfen zu wissen, dass wir Menschen, egal wann und wo wir leben, immer mal wieder diese Gedanken haben: „Wir sind nicht genug“ und „Mit uns stimmt etwas nicht“? Das l\u00f6st Angst in uns aus. Angst f\u00fchlt sich nicht gut an und wenn wir uns beunruhigt f\u00fchlen, wie stark auch immer dieses Gef\u00fchl ausgepr\u00e4gt ist, verhalten wir uns anders, als wenn wir uns wohlf\u00fchlen. Wir sind eher zur\u00fcckhaltend. Wir neigen dann dazu, Dinge zu tun, die wir sonst aufschieben w\u00fcrden. Pl\u00f6tzlich ist aufr\u00e4umen, putzen oder renovieren attraktiv. Wir schauen ganze Serien bei Netflix oder in den Mediatheken durch, weil daf\u00fcr scheinbar eine gute Zeit da ist. Wir weichen dem aus, was wir viel lieber machen w\u00fcrden. <\/p>\n\n\n\n
Thoughts come and go - thoughts are like waves on the beach.<\/p>\n\n\n\n
Waves on the beach come and go. There are small waves and big waves. Their size depends on the weather and the condition of the beach. Sometimes the waves ripple along small, then a bigger one comes, it breaks against your knee and the water splashes up to your face. It's always unpredictable. We accept the waves on the beach because that's the way it is. It's always been that way and it always will be. Waves at the beach are small and big, calm and wild, relaxing and exciting, exhilarating and scary. <\/p>\n\n\n\n
Wenn also die Gedanken, „Ich bin nicht genug“ und „Mit mir stimmt etwas nicht“ immer wieder kommen, dann kann ich sie nicht aufhalten und das muss ich auch gar nicht. Wir k\u00f6nnen uns in so einem Moment an den Strand denken. Wir stehen mit den F\u00fc\u00dfen im Wasser, wir sehen die Gedanken kommen und abflie\u00dfen. Manchmal \u00fcberraschen uns unsere Gedanken wie eine Welle, die am Knie bricht und die einzelnen Wassertropfen bis ins Auge schie\u00dfen l\u00e4sst. Die \u00dcberraschung ist gro\u00df, aber mit einem Handwisch abgetan. <\/p>\n\n\n\n
The trick is to give more space to other thoughts: What and for whom are you grateful? Who or what do you love? Who or what makes you feel humble? Who or what makes you wonder? Who or what triggers admiration in you? <\/p>\n\n\n\n
These thoughts guide us to beautiful feelings that motivate us. It enables us to open up. And when we are open, we naturally discover the many ways to communicate. <\/p>\n